Campeonato de España de Triatlón (Vigo 2011)

¡Y el día llegó! Después de un ajetreado viaje a Santiago, hacer noche al piso de mi amigo Estanis, ir con él en tren hasta Vigo, pasar por la reunión técnica y dormir en un hotel al lado de la fábrica de Pescanova, ya me enfundaba el traje de neopreno en la Playa de Samil. Estaba a punto de enfrentarme al triatlón con el nivel más alto des de siempre. Los nervios no eran tantos como en ocasiones anteriores, aunque sí que aparecieron los justos como para no perder el temple pre-competición.

(Antes de empezar, con Estanis)

Rodrigo, Lucas y un servidor, al tener los últimos números de la parrilla, nos tocó situarnos en la tercera línea de salida. El segmento de natación consistía en dar dos vueltas de 750 metros tocando tierra entre ambas. La salida, como si una tromba de elefantes corriendo se tratase, fue limpia. Hasta la primera boya hubo de todo. Cada uno de los triatletas movía estratégicamente sus fichas para beneficiarse de cada situación. En la contrarrecta, después de dejar a la izquierda las tres boyas, el grupo se estiró. A pocos metros había un pelotón, mi pelotón. Incrementé la frecuencia de brazada, le di al botón de la nitroglicerina, toqué tierra, en aquel momento aun no estaban lejos, pero al conseguir otra vez la horizontalidad para seguir nadando, las sensaciones fueron tan malas que la persecución cesó. A partir de entonces, y al notar que me tocaban pies, me dejé caer para introducirme dentro del grupito que me había seguido.

(A por la bici)

Una buena transición precedió a un gran alivio. El grupo en el que empecé el sector ciclista era lo suficientemente bueno para no tener que sufrir a ser doblados (en las carreras élite y en el sector ciclista, el corredor doblado es eliminado). Las ocho vueltas de menos de 5 km que restaban por hacer tenían una subida de aproximadamente 1500 metros con un repecho final mal asfaltado que te robaba todo el aire de los pulmones. Tiré la primera subida con la ilusión de colaborar para enlazar con el grupo de delante (en el que iba bien acomodado Álvaro Rance). Ahí el primer error. Sabía que no iba sobrado de fuerza pero aun así el ímpetu y las ganas de empujar pudieron más. Desgasté mucho y me escondí. A la cuarta vuelta, aun sabiendo que el grupo de Álvaro era inalcanzable, decidí tirar de nuevo la subida (esta vez marcando un ritmo más exigente). Ahí el segundo error: antes de coronar ya perdía 10 metros que se convirtieron en 50 en la consiguiente bajada. Dejé toda mi alma para volver a conectar.

(Primeros compases sobre las dos ruedas)

En las últimas cuatro vueltas lo pasé mal para aguantar la rueda del grupo (que se hizo mayor después de que siete u ocho triatletas llegasen por detrás). Mientras, Rodrigo estaba en el grupo perseguidor de cabeza y Lucas daba todo y más para mantenerse en carrera.

(Intentando no perder la técnica de carrera)

Entré en la T2 bien situado. La primera de las cuatro vueltas de carrera a pie la corrí con gran facilidad. “A ver si no pasa factura ese sufrimiento sobre las dos ruedas” pensé con optimismo. El positivismo no surgió efecto y a partir del km 3 apareció el dolor, empezando por el estómago y siguiendo las piernas hasta los pies. A partir de ahí no quedaba otra que regular para acabar lo mejor posible. Me pasaron más de 10 triatletas antes de cruzar la línea de meta en la 65ª posición final.

(Lástima que iba con vuelta perdida)

Por otro lado, Rodrigo alcanzó una magnífica 17ª plaza (solo al alcance de unos pocos), mientras que Lucas consiguió, después de una lucha épica sobre su Specialized, un meritorio 80º lugar. Eso sin olvidarnos del carrerón de Álvaro Rance (del Puigcerdà), acabó ni más ni menos que el 31º de la general.

http://www.triatlon.org/competiciones_11/sites/triatlon_vigo_es/resultados/elite%20masculina.pdf

Por equipos quedamos 8º, mejorando el resultado del año anterior y sumando valiosos puntos para el CN Prat-Triatló de cara el ranking nacional.

Por mi parte contento por haber podido participar en una prueba de este calibre y con las ganas de repetir. Creo que voy a comprar un abono para estar cada año allí, con los mejores.

(Hay que tomárselo con alegria el final de la temporada)

La temporada llega a su fin: momento de hacer balances.

GRACIAS ESTANIS. GRACIAS EMMA.

TOP 10 en el Campionat Nacional de Catalunya de Triatló

Respeto (que no es miedo) es lo que estuve sintiendo durante todo el sábado por la mañana. A primera hora de la tarde tocaba enfundarse el traje del Prat para participar en el Triatló de Banyoles, equivalente al Campionat Nacional de Catalunya absolut de Triatló, y con una carta de presentación de casi 1000 inscritos.

La salida se dio a las 15:30. Sin saber mi rendimiento en el agua (esa misma semana las sensaciones en la piscina no habían sido las esperadas) empecé con fuerza para encontrar mi sitio en carrera. Me sorprendió el hecho de no recibir ni un solo golpe, y teniendo en cuenta que la salida era multitudinaria, se convirtió en una proeza. Con un buen espacio por delante pude nadar sin presiones, concentrado, acompasando la respiración con la brazada. No tenía referencia alguna de cómo iba, aunque levantando la cabeza me parecía ver muchos triatletas delante. Toqué la rampa de salida y al levantar la vista, buscando con quien había salido, vi a Carlos Mir (compañero de club) y Lluís López (CN Mataró). Dudé. Mi padre me canta que voy 34. Volví a dudar.

(Corriendo hacía la T1, después de los 1500 metros de natación)

Transicioné rápidamente (por si los de delante no iban lejos). Nada más dar los primeros pedales vi un grupo de unas 6 unidades en el horizonte. En él viajaba Álvaro Rance (del Puigerdà). A partir de ese momento dejé de dudar. ¡Estaba en carrera! Conseguimos formar un buen grupo, aunque realmente solo dimos la cara de forma continua Joan Montigullot (del Picornell), el mismo Álvaro (no se hartaron en ningún momento de dar relevos) y un servidor. Antes del km 20 absorbimos el que hasta entonces era el segundo grupo, con mi mentor Julio Cardo inserido en él. Poco después enlazaron con nosotros 3 triatletas, entre ellos Joaquim Soler (CN Mataró), que se fugó para llegar primero a la T2 (enganchando con el grupo de favoritos a falta de pocos kilómetros). Intenté irme con él, pero su desmesurada fuerza y el viento jugaron en mi contra. Antes de coronar el pequeño puerto que había volví a intentar un arranque buscando algún compañero de fuga pero nadie se movió. La gente ya no estaba por la labor. Los 10 km de carrera a pie que quedaban resonaban por sus cabezas como el eco en la montaña. En general la bici fue llevadera, yendo a buen ritmo desde a principio a fin.

(Primeras zancadas)

Dos minutos y poco antes que nosotros, el grupo de favoritos empezó a correr: Richard Calle, Albert Reig y Rodrigo Torres (los tres compañeros del Prat) serian los que darían el tiempo por clubes. Tenían que demostrar su poderío a pie frente a Parreño, Torrades, Oliveras, etc. Yo salí a correr segundo del grupo después de una T2 digna. Por detrás llegaba con fuerza Iñaki Baldellou (del Manresa), cogí su estela y marcando un ritmo fuertísimo durante los 2 primeros km conseguimos abrir una brecha con los perseguidores. Lo pasé. La última parte del trazado de cada una de las 2 vueltas consistía en una zona con constantes giros secos de 90º, lo que no permitía mantener el ritmo. Esos primeros km pasaron factura a algunos del grupo cabecero: Serrano abandonó y Castellvell tuvo que bajar el pistón (entre otros). En la segunda vuelta empezaron los síntomas de flaqueza. Mi ritmo ya no era el de antes. Fue a partir de entonces que tocó autoregularse. Era una opción real estar en el TOP10 catalán. Antes de llegar al km 6 Montiguillot y Josep Viñolas (Bicis Esteve) me pasaron como una exhalación. Por detrás Rance mantenía las distancias. Entré a meta en novena posición con el orgullo de ser uno de los 10 mejores triatletas catalanes de la temporada.

Por delante Rodrigo impuso su ley ganando la prueba con autoridad, segundo fue Nan Oliveras (CN Olot) y Richard entró tercero. Albert acabo en una merecidísima quinta plaza, pero fue descalificado injustamente por un problema con su chip (por eso salgo octavo en la clasificación).

Clasificación:

http://www.triatlo.org/resultats.aspx?s=V&id=1149&temp=

Por equipos quedamos primeros, y como consecuencia directa, ganamos la Liga catalana de Clubes.

(Podio por equipos)

Por mi parte, muy contento con el resultado. Ya queda un poco menos a mejorar. Por segunda vez consecutiva (Lausanne y Banyoles) corrí como se debe: con optimismo.

Si entrenar triatlón es caminar por un túnel completamente oscuro, el resultado del sábado es una bombilla de 40W en la pared.

Solo queda felicitar a todos los Gladiadores por sus respectivas carreras.

Vigo está a la vuelta de la esquina.

Triatlón de Lausanne

Fiesta triatlética la vivida el fin de semana pasado en Lausanne con la disputa de la penúltima prueba de la Copa del Mundo de Triatlón (equivalente también al Mundial SPRINT), el Campeonato del Mundo de Triatlón por Relevos y el Triatlón de Lausanne.

Las dos primeras pruebas (solo aptas para profesionales) fueron un auténtico espectáculo. Todos los asistentes pudimos ver a los y las más grandes yendo al límite. Solo un dato que me dejó impresionado: los 10 primeros clasificados del mundial sprint masculino bajaron de 15 minutos en el 5000 final y los dos primeros rompieron la barrera del 14:30 (esto empieza a ser surrealista).

En otro orden de cosas, después de una semana cargada de entrenamientos, tocaba competir el domingo por la mañana. El Triatlón de Lausanne, esta vez sobre distancia sprint, se caracteriza por tener un sector de bici durísimo y sin drafting. De esta forma, los 20 km sobre las dos ruedas se convierten en determinantes, claves para posicionarse bien en la clasificación final.

Primero salieron los juniors, y al cabo de 2 minutos los hombres de 20 a 34 años. El circuito era el mismo que el de la DEXTRO del día anterior. Salida limpia y sin golpes hasta la primera de las boyas, donde hubo un poco de guerra para coger posición. Salí del agua el décimo (con el parcial 18 de la general) pero lejos de los mejores, que nadaron con tiempos para aguantar al pelotón de los profesionales. Aun continúa siendo primordial seguir nadando y mejorando en el agua, no se puede perder tanto tiempo.

(Saliendo del agua)

Sin tiempo que perder pensando en la natación, tres vueltas con dos subidas importantes quedaban por delante: un circuito muy exigente comparado a lo que normalmente se encuentra por Catalunya o España. Formamos un grupo de 3 unidades con el que conseguimos no perder posiciones dándonos buenos relevos (siempre manteniendo las distancias, claro). Yo tiraba en las subidas, mientras que los otros dos compañeros eran los que marcaban el ritmo en las zonas de bajada y llano. Insisto en que el ser un buen ciclista es vital para conseguir un buen resultado en Lausanne. El mejor ejemplo de ello; con los dos minutos menos del mejor parcial me aseguraba subir al podio.

(Subiendo a pleno rendimiento)

Pero lo mejor de la mañana fue sin duda la carrera a pie. Después de una transición larguísima y sobre el mismo trazado por el que corrieron los Gomez, Brownlee’s, etc, nos tocaba correr a nosotros, los amateurs. Un circuito completamente llano (y muy bonito por cierto) permitió que pudiese aplicar bastante bien lo aprendido en técnica de carrera a lo largo de las últimas semanas, consiguiendo cruzar la línea de meta con un buen 16:31, cerca de los mejores. Al final, undécimo.

(Hay que seguir puliendo esa técnica)

Resultados:

http://services.datasport.com/2011/tri/lausanne/RANG093.HTM

Con todo, bonitos días los pasados en el país de los bancos en compañía de mi hermano Oriol (ya catalano-suizo), mi madre y Andrea.

Y lo mejor está aún por llegar.

Afinando la maquinaria

El domingo por la mañana nos desplazábamos a Amer donde se celebraba, con motivo de las fiestas de la localidad, una carrera popular.

(Posando antes de empezar)

La poca participación (normal un domingo de agosto por la mañana), no impidió que se reunieran allí atletas de gran nivel: Nan Oliveras (triatleta), Jaume Quintana, Pedro Ruiz, Lluís Zúñiga, y otros que completaban un buen cartel de salida. Nos esperaban 7,56 km que combinaban zonas de asfalto, llanos de tierra y subidas y bajadas más técnicas con piedras.

Se dio la salida y el grupo se mantuvo bastante unido los primeros 500 metros. A partir de ahí los tres favoritos citados anteriormente (Oliveras, Quintana y Ruiz) ya se destacaron unos metros. Por detrás, se formaba un pequeño grupo en el que iba bien instalado. El terceto cabecero aumentaba su diferencia poco a poco. En aquel momento rodábamos por un sendero con constantes cambios de rasante. Nuestro grupo se reducía zancada tras zancada. Al llegar aproximadamente al punto kilométrico 3, entrando ya en una pista llana de tierra, solo quedábamos un atleta del Olot y un servidor. Al fondo veíamos a Pedro Ruiz (cediendo unos metros con respecto al líder, Nan Oliveras). Pusimos un muy buen ritmo, no dejando ninguna opción a los perseguidores.

Personalmente me encontré bien durante toda la prueba, pudiendo demostrarlo después de la fuerte subida de 150 metros que había entre el km 4 y el 5 con un cambio de ritmo sostenido hasta el final. Al final entré en solitario con la cuarta plaza en el bolsillo y contento con el rendimiento mostrado.

(A falta de pocos metros para llegar)

En cabeza, las cosas no cambiaron y Nan, que marcó el ritmo en buena parte de la prueba, se llevó el triunfo, por delante de Quintana. Un poco más retrasado entraba Ruiz.

Próxima parada Lausanne!

X Triatló Popular de Malgrat

Llegamos a Malgrat y el cielo mostraba todos los tonos de gris. Las nubes acaparaban todo el Sol lo que acentuaba la sensación de frio. La organización de la prueba era correcta, y después de buscar un buen sitio para la bici, me fui a tocar agua. Con los primeros metros los brazos ya se quejaban. Era solo cuestión de calentar bien para eliminar la fatiga del día anterior, y que mejor aliado para hacerlo que las medusas. Había una población entera, y al verlas, sin querer, incrementé el ritmo de brazada (el calentamiento estaba hecho).

Nos colocaron a 25 metros del agua y salimos. Por la izquierda tocaba agua primero un triatleta alto (sabía de qué iba el tema por la manera como entró en el mar). Fui a por sus pies cuando Jordi Corominas (un muy buen nadador que también había competido el día anterior en Banyoles) se coló por la izquierda. Llegamos a la primera boya en ese orden. Se nada cómodamente en esas posiciones delanteras. Me soltaron a los pocos metros de girar, pero llegó un punto en el que las distancias se mantuvieron. Toqué tierra tercero, unos 15 segundos después del dúo de cabeza. A mis pies llegó Lluís López del CN Mataró (los dos claramente distanciados del grupo perseguidor). 

(Saliendo del agua)

La transición pude hacerla bien ya que la bici la tenía bien situada (el box no estaba compensado). Los dos primeros kilómetros llanos y de asfalto me sirvieron para rebasar el segundo, y antes de empezar a sumar metros de desnivel positivo Corominas ya estaba a tiro. Solo había ese tramo de subida, pero algunas de sus rampas eran fuertes de verdad. Antes de coronar ya iba líder y a partir ahí bajada y llano hasta la T2. Mi única preocupación era avanzar, aunque mis ojos estaban constantemente pendientes de lo que pasaba detrás. Las sensaciones de ir primero son muy buenas. Ya enfilando el último km, en el paso marítimo de la ciudad, pinché. Justo en ese momento llegaba a mi altura el que hasta ese momento era segundo, Albert Torres, (y por lo rápido que había ido sobre las dos ruedas, tenía muchos números de ser ciclista). Continué pedaleando, la llanta sufría, avanzaba poco pero con el único fin de llegar.

(Llegando a la T2 con la rueda de atrás pinchada)

Perdí unos 20 segundos respecto Torres en este último km, pero aun quedaba por delante bastante carrera. “Transicioné” rápidamente y pude llegar a la cabeza de carrera enseguida. Incrementé un poco el ritmo (aun con dolor en las piernas de la tarde anterior) para soltar a mi perseguidor. A partir de ahí solo tocaba mantener la distancia, disfrutar de cada zancada y llegar a meta tranquilamente como vencedor. 

(Últimos metros para meta)

Clasificación:

http://www.gem-malgrat.cat/Activitats%202011/triatlo/CLASSIFICACI%D3_TOTAL.html

Evidentemente no era una prueba de la Copa de Mundo, ni una prueba Nacional, pero aun así hace mucha ilusión entrar a meta antes que nadie. Y es que, ¿quién compite para perder?