Duatlón de Águilas: billete para Soria conseguido!

Después de 1600 km de autopista (acompañado por un gran conductor) puedo decir que por segundo año consecutivo estoy en la ÉLITE del duatlón español.

(Calentando con Rodrigo. Robert al fondo)

Nos situamos ya en la línea de salida del duatlón de Águilas. Llevaba el número 6 en la cintura (por el ranking del año anterior) con lo que salía a primera línea. Este simple hecho te aporta una pequeña presión extra no siempre beneficiosa. “Duatletas, estáis en las órdenes del juez de salida”, bocinazo y salida. La primera carrera a pié consistía en dar 3 vueltas sobre un trazado dibujado en un parking asfaltado con pendiente y con varios giros secos de 180º. Ritmo directamente infernal. El hecho de salir a primera línea te motiva (sin querer) a seguir a los mejores. De todas formas, tras el primer 1500 el grupo permanecía bastante junto. Era increíble ver a unos 40 tíos corriendo a 3 min/km. Mientras, en cabeza y ya con unos metros de ventaja se situaba Emilio Martin (7’59’’ en 3000 m lisos, poca broma), mientras que Yakovlev (campeón de Europa de duatlón), Santamaría, y muchos otros cracks iban mostrando sus cartas. Correr tan rápido los primeros dos kilómetros ha hecho que me pasase de punto, y antes de empezar la tercera vuelta Rodrigo Torres, Robert Budai y otros me rebasaban. Los grupos se empezaban a formar y justo el que me acababa de pasar era el bueno. He hecho la goma, perdiendo dos metros, recuperando uno, hasta que a falta de unos 500 metros (y después de mucho sufrimiento) el corazón ha vuelto a bombear sangre de forma normal y he recuperado hasta enganchar. Transición lenta (algún “amigo” ha manipulado mi casco, y he tardado más de lo normal en ponérmelo), pero sin más consecuencias.

(Salida)

Solo empezar a dar los primeros pedales cogemos el grupo de Albert Moreno, mientras Santamaría se va y Martín sigue escapado. Pero en el primer giro de 180º (de los dos que había por cada una de las tres vueltas de ciclismo), y después del tirón de cortesía, el pelotón se ha roto. Rodrigo (siempre bien colocado) se va y nos quedamos 7 (entre ellos Budai). La fuerte carrera a pié inicial ha permitido que TODOS los del grupo estuviéramos virtualmente clasificados, con lo que se respiraba calma. Al km 3, me he visto con fuerza y después de dar un relevo y ver que a los del grupo les costaba he intentado la aventura en solitario. El grupo de Torres y Moreno cada vez estaba más cerca. He contactado con ellos inoportunamente en el segundo giro de 180º, llegando justo de fuerza y no pudiendo aguantar el tirón que siempre va de la mano con un cambio de sentido. De todos modos, he seguido un poco más (Sergio Lorenzo perdía rueda) esperando el parón, pero finalmente no me ha quedado más remedio que caer en el grupo en el que iba inicialmente. A partir de aquí, hemos trabajado bastante bien guardando distancias con el grupo delantero, e incrementándola con el que nos perseguía. El viento, que aun no he hablado de él, ha buscado ser protagonista. En ningún momento hemos podido mantenernos encima de la bici perpendicularmente al suelo (las ruedas de perfil no ayudaban). Incluso era difícil ir acoplado. Llegada a la T2 plácida, y a correr.

El hecho de saber que por muy mal que corriésemos estábamos clasificados (luchábamos por la 16º plaza, éramos 6, ya que Robert ha perdido un poco de fuelle al final de la bici, y clasificaban 30), ha permitido que apareciese un poco de relajación. He salido a correr el primero de mi grupo, detrás de Rodrigo. La primera de las dos vueltas ha salido muy muy rápida, y en la segunda, la tranquilidad de verse dentro ha hecho el resto: perder 3 o 4 plazas, para acabar en la 19º posición final. Este año otra vez en ÉLITE!!!

Resultados definitivos:

http://www.triatlon.org/competiciones_11/sites/duatlon_aguilas/resultados/2011.Aguilas.EliteMas.pdf

(Corriendo con fuerza en el 2.500 final)

Los objetivos se van cumpliendo, pero hace falta trabajar más. Hoy me he dado cuenta de verdad que el nivel está subiendo a un ritmo exponencial, y ahora que estamos tan cerca no se puede perder el tren. Continuando con el análisis de la carrera, la nota negativa ha estado en el hecho de que no se puede sufrir tanto en el primer 5.000, y si no hay otro remedio que hacerlo, es para estar un poco más adelante. En cambio la positiva son las buenas maneras que se intuyen sobre la bici y el ritmo del primer kilómetro después de la T2 (creo que pudiendo mantenerlo un poco más). No queda otra que seguir.

Con la misma ilusión que el primer día

Ahora que se acerca el duatlón de Águilas (clasificatorio para el Campeonato de España Élite) recuerdo con simpatía y satisfacción mis dos únicas y últimas incursiones en estas pruebas clasificatorias: el debut en la especialidad (año 2009) y la clasificación para el campeonato de España Élite de 2010.

Pues el 15 de febrero de 2009, nos presentamos a Vilanova i la Geltrú para probar esa modalidad de correr, ir en bici y correr sobre asfalto. En aquel momento poco me importaba que fuese clasificatorio para el Campeonato de España de grupos de edad, era el primer duatlón de la temporada en Catalunya y tocaba hacerlo. Cabe tener en cuenta que ya había debutado el año anterior en triatlón, con lo que iba lo suficientemente preparado a lo que transiciones se refiere (no era un debut en toda regla). La carrera en general salió más que bien. Acabé sexto de la general, segundo de mi grupo de edad y muy contento. La prueba no tuvo secreto: un primer 5.000 rápido que selecciono a 6 duatletas (dos de ellos claramente escapados de nosotros), mucho sufrimiento en bici (hasta el punto de perder rueda a falta de algunos kilómetros para la T2) y los 2,5 km finales para disfrutar. Un par de meses después, ya como duatleta del Prat, me llevé el subcampeonato de España de duatlón en el grupo de 20 a 24 años (pronto escribiré sobre tal cita).

(Antes de llegar a la T2)

Aproximadamente un año después de Vilanova, o lo que es lo mismo, en marzo del año pasado, era turno de intentar clasificarse para el Campeonato de España Élite. El nivel había subido y la confianza para conseguir plaza también. Nos desplazamos a Teruel el mismo día de la prueba. En aquel entonces aún no conocía a mucha gente del mundillo, pero sí recuerdo que había triatletas del Mataró (David Rovira, Xavi Casal…). Creo que por ritmos y por el trazado es el duatlón más duro que he hecho. La primera carrera a pié salió en 17:24 (cuando normalmente corría el 5.000 en 16:40). Pero resulta que el circuito a pié solo era el entrante, la mención especial se la llevaba el segmento ciclista. En pocas palabras, consistía en subir un muro y bajarlo 2 veces. La batalla no era contra los otros duatletas, sino contra la carretera. Estaba dentro del último grupo con plazas y recuerdo subir con todas mis fuerzas a 14 km/h. Finalmente, y tras mucho esfuerzo, entré en 18ª posición, y con la clasificación en el bolsillo (clasificaban 20). Esto me permitió estar presente en Gijón, y terminar 38º en el Campeonato de España Élite (carrera de la que me siento especialmente orgulloso y que pronto contaré).

(Entrando a meta)

Con todo, el domingo toca repetir en Águilas (Murcia) y conseguir la plaza para Soria. Los precedentes son buenos y la ilusión está intacta.

Prat TV y Prat Radio

Los medios de comunicación del Prat de Llobregat no han quedado indiferentes después de la consecución del campeonato de Catalunya de duatlón por equipos. El lunes apareció en Prat TV un reportaje en formato video con las mejores imágenes de la prueba.

Al mismo tiempo, hoy el programa “El Prat Esports” de Prat Radio ha dedicado todo su espacio al duatlón y a nuestra victoria, invitándonos a Richard Calle, Carlos López y un servidor. Víctor Dobaño también ha estado presente vía telefónica ya que no ha podido asistir personalmente. Una experiencia bonita. Es importante que los medios nos ayuden a llegar a toda la población, que la gente, los sponsors, todos en general, vean más allà del futbol.

(Los tres una vez finalizado el programa)

IV Duatló per equips del Prat – Valbuena: Campeones de Catalunya!!!

Ayer era el gran día, el día para lucirnos ante nuestra gente, y no fallamos. Llegamos al Prat poco antes de las tres de la tarde (hora límite para dejar todo el material dentro del box). Se respiraba un gran ambiente de competición: muchísimas y muchísimos duatletas se estaban preparando para el momento de la verdad. Al entrar caras muy conocidas por todas partes (Víctor Dobaño en el micro, Julio Cardo en la entrada de boxes, y un montón de colegas más trabajando para el buen funcionamiento de la prueba. ELLOS TAMPOCO FALLARON!!!).

La hora previa a la salida la pasamos los 5 integrantes del equipo (Richard, Carlos, Sergio, Rodrigo y yo) calentando, hablando, motivándonos y mirando a los otros equipos. Cabe destacar la buena actuación del equipo B masculino que acabo en 17 posición absoluta (cuarta entre los no A) y nuestras chicas que acabaron sextas absolutas (con la gran noticia de tener ya en nuestras filas a Núria Miró). Felicidades!

Diez segundos para la salida, nos dice la jueza. Todo listo, últimos toques de complicidad y ánimo entre nosotros, y vámonos. Son cuatro las vueltas de esta primera carrera a pié. Richard y Carlos empiezan delante controlando el ritmo. Primera vuelta y primera referencia, con respecto al año pasado, mejor. Vamos corriendo bien. Cada vez que pasábamos por línea de meta sentíamos el calor y el apoyo de la gente, lo que provocaba algunos acelerones. Qué bonito es correr en casa! A lo largo de la tercera vuelta Sergio (que no tuvo su día) sufría una pequeña crisis, pero en ningún momento desfalleció, y los cinco pudimos llegar a la T1 ya con algunos segundos de margen sobre el Mataró.

(Salida)

Forjamos nuestro triunfo en el segmento ciclista (como teníamos previsto). Los relevos cortos que hacíamos nos permitían no aflojar en ningún momento el frenético ritmo que llevábamos. Aunque no eran ni mucho menos perfectos, no hay nada que reprocharnos ya que los estábamos entrenando los 5 juntos en aquel mismo momento (si queremos hacer algo grande en el campeonato de España habrá que mejorar en este sentido). Aquí Rodrigo ejercía de líder por su dilatada experiencia sobre las dos ruedas. Había tramos a lo largo de los 20 km de bici donde el aire era el enemigo a batir, qué sufrimiento! Los 5 dábamos la cara, aunque por encima de todos destacaría la fantástica actuación de Carlos encima de su cabra, avanzaba con una fuerza extraordinaria. Noté como la referencia visual con el Mataró (ya que eran dos vueltas en el circuito) incrementaba, con lo que ya se podía intuir la victoria.

(Los cinco sobre la bici)

Transición rápida otra vez (por suerte no tuvimos problemas en este sentido) y a correr. Sergio (que dio todo lo que tenía en la bici) se quedó en el box. Richard, al igual que el año pasado, se erigió como nuestro guía y se puso delante a tirar y a exigirnos su ritmo a base de gritos de ánimo. Las dos vueltas salieron muy fuertes otra vez (aunque creo que si las circunstancias lo hubiesen exigido, hubiésemos podido dar algo más). Llegada a meta y gran victoria con 35 segundos de margen sobre un gran equipo como es el Mataró (que acabó segundo). Terceros entraron los del Granollers.

(Último tramo de la carrera)

Solo queda felicitar a todos los Gladiadores que participaron como no duatletas, sino velando por el buen funcionamiento de la prueba. Y como siempre, todo salió perfecto. Si es que cuando los del Prat lo hacemos, lo hacemos bien.

(La recompensa, CAMPEONES DE CATALUNYA)

Todo listo para nuestro duatlón

Este sábado (12 de febrero) por la tarde tendrá lugar en el Parc Nou del Prat de Llobregat la quarta edición del duatlón del Prat – Valbuena equivalente al Campeonato de Catalunya de la especialidad por equipos. Una prueba con un formato espectacular donde un máximo de 6 integrantes (y un mínimo de 4) por equipo tienen que colaborar con el fin de llegar lo antes posible a la línea de meta después de 5 km corriendo, 20 de bici y otros 2,5 a pié. Una carrera, pues, donde la compenetración entre los miembros de un mismo equipo es vital para triunfar.

 

Al igual que la campaña pasada, este año tengo la suerte de repetir con el equipo A del Prat (cuyos integrantes voy a presentar a continuación). Nuestro objetivo, como no, será el de recuperar el trono perdido la temporada pasada, en la que quedamos terceros a 10 segundos de CN Barcelona y a 5 del Reus-Ploms. Nuestro hándicap más importante es que corremos en casa.

 

Richard Calle “EL CAPITÁN”: será, como siempre, nuestro guía. Él marca los ritmos de carrera, nuestro metrónomo.

 

Carlos López “EL REGULADOR”: para él no pasan los años. Nunca se esconde y nos da, en los momentos clave, la pausa necesaria. Una pieza muy importante para los demás.

 

Sergio García “EL TAPADO”: aunque ha dicho por activa y por pasiva que es el que menos preparado está, todos sabemos que aportará muchísimo.

 

Rodrigo Torres “EL PRO”: es Gladiador des de finales de la temporada pasada. Ha corrido pruebas internacionales con Argentina, con lo que calidad le sobra.

 

Antolí Fauria “EL CADETE”: tocará sufrir, que remedio.

 

Félix Pérez, nuestro sexto hombre, no podrá competir debido a problemas físicos, con lo que en principio, el equipo solo será de 5.

(Albert, un servidor, Richard y Carlos, después de cruzar la linea de meta la temporada pasada)

Mitja Marató de Granollers

Antes de empezar con la crónica propiamente dicha, me gustaría hacer unas reflexiones. Esta es la segunda media maratón de mi vida (la primera la corrí en Girona en mayo de 2010 con un tiempo de 1h17’26’’), y otra vez he terminado con la misma sensación (lo recuerdo porque me sorprendió sentirlo así) que EL SUFRIMIENTO EN UNA MEDIA ES MÁS GRANDE QUE LA RECOMPENSA RECIBIDA CUANDO LA ACABAS. Podría ser por falta de preparación? O por falta de mentalización? O resulta que el nivel de exigencia es demasiado alto? No lo sé, será cuestión de pensarlo bien.

Hemos llegado un par de horas antes de la salida para recoger el dorsal. Un día soleado y un gran ambiente (8.500 participantes) capitaneaban esas horas previas al inicio de la prueba. Calentamiento con Carlos Mir y en un abrir y cerrar de ojos ya solo faltaban minutos para empezar. Nos colocamos en la salida (en el cajón en el que estaban los atletas para bajar de 1h30’) y allí nos encontramos con Richard Calle, Carlos López, Albert Reig y Alex Zanuy. Sonrisas de complicidad entre todos y muchas ganas de hacerlo bien. Justo delante nuestro vemos a las estrellas internacionales y nacionales (finalmente el campeón olímpico de maratón y máximo favorito para la victoria final, Samuel Wanjiru, no ha podido participar).

(Con Carlos Mir antes de empezar)

Puntualmente se da la salida. Pasamos rápido los primeros kilómetros (a tres veinti-poco el primero) hasta la primera referencia, el 5.000 a 17’26’’ (la primera sensación con esta primera referencia es que se va a hacer largo). Hasta ahí íbamos juntos Richard, Carlos, Albert y un servidor. El perfil de la prueba (hasta el giro a La Garriga) es de subida aunque encontramos numerosos toboganes que impiden mantener un ritmo constante. A partir del 5 Albert se va a por una marca brutal (1h12’50’’. Lo digo de memoria ya que no están los resultados oficiales), y quedamos los 3 en el grupo. Antes de llegar al 10.000 las piernas no responden como antes y el grupo, junto con Richard, se va. Carlos pierde unos metros más que yo y a partir de aquí no lo veo más. Paso con la segunda chica por el 10K con un tiempo de 36’07’’ (más lento de lo previsto) aunque luego recuerdo con una sonrisa “Ahora viene la bajada, bien!!!”. Pues la vuelta no puedo calificarla de otra forma que ETERNA. Los toboganes (ahora en sentido contrario) duelen mucho (en las piernas, en el corazón, y sobre todo en la cabeza) y tengo la sensación de que el perfil de bajada no me acompaña. El grupo está lejos, pero van cayendo algunos atletas de él, y aprovecho para rebasarlos. En el km 17 paso a Richard y lo animo a seguir, el me dice que no puede (no ha tenido suerte hoy. Estoy 100% seguro que conseguirá bajar de 1h12’’ muy pronto). Km 20 por 1h11’29’’ lo que significa que el segundo 10.000 ha salido a 35’22’’. Finalmente he parado el crono con un tiempo de 1h15’18’’ entrando en la posición 44 de la general.

(Muchísimos atletas)

Hay que valorar el tiempo final positivamente (no está lejos de lo que planeaba hacer) pero no me deja satisfecho del todo. Eso, junto a la reflexión inicial, hace que me plantee, de momento, no correr otra media maratón (como mínimo para hacer marca).

Sensatez o ambición?

Antes de presentarse a la línea de salida de cualquier prueba de cualquier disciplina, es necesario analizarla. Se entiende como tal, entre otras cosas, a: la visualización de las situaciones que se puedan dar (en una carrera a pié: ritmos, posibles cambios del mismo, grupos que se formaran,…), la mentalización de la dificultad de la misma, así como confiar en tus posibilidades, o darte cuenta de que llegas con los deberes hechos.

El domingo es la media de Granollers. Y ahora, en un momento de reflexión, me he dado cuenta de que mi cabeza reside una duda importante. Como aún no tengo claro si es objetivo o no de la temporada conseguir una buena marca en esta distancia (el hecho de tenerla no me aporta mucho) no sé cómo afrontarla a lo que a ritmos de carrera se refiere. Básicamente hay dos alternativas claras:

1.- Táctica ambiciosa: lo más preocupante en este caso es la poca experiencia en la distancia que me precede. El hecho de que uno sea un "principiante", impide que pueda intuir y, al mismo tiempo, evitar una posible pájara si sale más rápido de lo que toca (objetivo principal de la táctica, buscar el ritmo límite admisible desde el km 1). Cabe tener en cuenta que siendo muy ambicioso se puede conseguir la mejor marca que tu estado de forma te pueda dar, pero con la probable gran desventaja de llegar, antes de tiempo, a tu tope, teniendo que, en el peor de los casos, abandonar.

2.- Táctica conservadora: aquí está el guión a seguir más sensato, es decir, salida progresiva hasta meta (la misma estrategia seguida en la carrera de 20 km de Blanes). En este caso, y estoy convencido de ello, uno llega a meta con una marca con la que seguro estará satisfecho, pero también se puede asegurar que seguramente no será la mejor con el estado de forma actual.

Estas son cuestiones que uno mismo tiene que resolver, ya que al fin y al cabo, es el que se expone al sufrimiento. Sensatez o ambición? Ambición o sensatez?

(Cursa Mar i Murtra: a falta de 1 km para llegar a meta)