33'48'' y podio

Si hace algunas semanas escribí una entrada con el título “TRATA DE ARRANCARLO”, hoy puedo decir que ya vamos con la tercera marcha y subiendo en revoluciones y velocidad.

El domingo pasado nos desplazamos (esta vez mejor acompañado de lo habitual) a Figueres para correr la Cursa de Sant Josep; un 10K urbano que transcurre por el centro de la ciudad que vio nacer el extravagante pintor Salvador Dalí. Había hecho los deberes y por eso sabía que el trazado no era llano del todo, pero la idea no era la de realizar ningún tipo de marca personal, sino la de volver a competir y testearse de cara a las próximas carreras de corta distancia. Mi rendimiento era una incógnita ya que los entrenamientos para la media distancia habían sido los protagonistas absolutos durante esas 20 primeras semanas previas de preparación.

Últimas rectas progresivas, un par de saltos para activarse si cabe un poco más, y todo listo para salir. El fuerte estruendo de un petardo precedió las primeras zancadas. Sin pensarlo empecé marcando el ritmo. Subida, luego una bajada, para después llanear sobre adoquines unos centenares de metros. En el punto de giro ya éramos 4 en cabeza: Eudald Nieto (CA Lloret-La Selva), Gerard Garrote (CA Figueres), David García (CA Lloret- La Selva) y un servidor (CA Lloret-La Selva). Las dos subidas exigentes que quedaban las superamos juntos, sin embargo, a la sucesiva bajada García empezó a mostrar debilidad. Ya un poco más escondido pasamos por línea de meta tres en cabeza. Había que repetir la vuelta, y a sabiendas que las fuerzas empezaban a estar mermadas, las tres subidas marcarían la diferencia seguro.

(Pasando por el 5000 el trio cabecero)

Garrote empezaba ese segundo 5000 marcando un ritmo fuerte y constante, Nieto no se movía de su lado y yo en la retaguardia. Primera y segunda subidas superadas, pero la tercera se cebó conmigo y me retrasó un par de metros suficientes para perder la estela del dúo cabecero. A falta de unos 1500 metros, y desafortunadamente para mí, se desvaneció mi lucha por la victoria. Desde la distancia pude ver como Nieto, con un cambio de ritmo progresivo, consiguió  soltar a Garrote para alzarse con el triunfo.

(El podio absoluto)

Finalmente crucé la línea de meta en tercera posición absoluta y con un tiempo que sinceramente no esperaba: un 33’48’’ que ayuda a ser optimista de cara a la preparación de las próximas pruebas.

Clasificación:

http://www.amicsdesantjosep.cat/LinkClick.aspx?fileticket=d7amM6JvmTc%3d&tabid=82

Video de la carrera:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=98-4xhUwjWY

Nos vemos en el duatlón de Banyoles, debut de la temporada en la disciplina.

Campeonato de España de Media Distancia

Y muy contento pero sobretodo exhausto crucé la línea de meta en una fantástica 33º posición de la general, y el equivalente a ser el 30º clasificado en el Campeonato de España Élite de MD.

CLASIFICACIÓN INDVIDUAL

(Entrando a meta)

Durante los días, las horas y los minutos antes de empezar el triatlón de Valencia sentía una mezcla de ilusión y de miedo; de optimismo y de pesimismo. No era para menos, se trataba del debut en la distancia (ni más ni menos que 1900 metros de natación, 90 km de ciclismo y 21 km de carrera a pie) y del debut de la temporada. Pasamos un sábado excitante todos los componentes del club que nos desplazamos allí, se respiraba triatlón en el ambiente.

En la parrilla de salida había un cartel impresionante. Según la mayoría era el campeonato de la especialidad con el nivel más alto desde siempre. Algunos nombres que estarían en la salida daban fe de ello: Blanchart, Calle, Amatriain, Reig, Almagro, incluso el campeón del mundo, el francés Sudrie.

Mi padre, el soporte más importante para mí, se levantó a las 3 de la mañana para llegar a tiempo y no perderse detalle. Los dos tuvimos tiempo para intercambiar opiniones sobre la prueba que estaba a punto de comenzar.

Mientras que en el triatlón sprint los 20 km de ciclismo suelen ser un trámite, en la media distancia este honor se lo lleva la natación. Así, tenía órdenes de ser conservador a lo largo de este sector; y por primera vez en lugar de pasarme por defecto, lo hice por exceso. Salí con demasiada tranquilidad y cuando reaccioné para enlazar con el grupo en el que debía estar ya era tarde. En definitiva, para la próxima hay que ser mucho más ambicioso. La natación no tuvo más misterio. Toqué tierra con el parcial 27 y junto al que a la postre sería campeón de España, Raúl Amatriain del Saltoki Trikideak.

Durante los primeros compases de la bici y aprovechando que el viento empujaba ligeramente a favor, pedaleaba con fuerza para buscar una buena velocidad de crucero. Me iban pasando algunos triatletas a un ritmo vertiginoso, imposible de seguir. ¡Qué importante es ser un buen ciclista en este tipo de triatlones! El recorrido, no muy bonito por cierto, se endiabló debido al viento que sopló durante el 90% del tiempo lateralmente y en contra, mermando las fuerzas de todos. Se acentuó cuando pasamos por una zona de arrozales cerca de Sueca donde no había ningún tipo de construcción y/o vegetación que lo frenase lo más mínimo. Seguían pasándome triatletas en cuentagotas, pero sin poder aprovechar el rebufo me resultaba muy complicado mantener su velocidad de avance. Sobre el kilómetro 50 atrapé a Moreno del Cerr Igualada y juntos llegamos a la T2 en la 48º y 49º respectivamente.

(En la T2)

Por delante ya solo quedaban 21 km de carrera a pie divididos en tres vueltas de 7 km cada una. El sol y la buena temperatura hizo que mucha gente saliese a la calle y el paseo marítimo por donde transcurría el circuito estaba abarrotado. Durante las dos primeras vueltas, siempre en progresión, conseguí recuperar posiciones. El ritmo era muy bueno (para bajar de 1h20’). Desafortunadamente, el cuerpo empezó a quejarse justo al empezar la tercera y última vuelta. Ahí es donde eché de menos esos últimos 10’ que recortaba de los entrenamientos de carrera continua de 75’. Claramente faltó un poco de base para superar esa media maratón con buena nota.

(En medio de la media maratón)

El podio de la prueba fue para Sudrie, Amatriain y Blanchart, mientras que en la cuarta plaza absoluta entró el hombre que nunca falla, Richard Calle, para coronarse como tercero en el Campeonato de España detrás de los citados Amatriain y Blanchart. Por equipos, tanto masculino (Calle, Álvarez, Reig) como femenino (Celma, Bassa, Prat), quedamos segundos, volviendo a demostrar el nivel del equipo en esa modalidad.

Felicitar también a todos los gladiadores y gladiadoras que estuvieron allí participando y animando. Da gusto sentirse como en casa vayas donde vayas.

Además: GRÀCIES PARE.

Definitivamente la media distancia me ha gustado y el B de Banyoles será otra grandísima oportunidad para probarse.

Primer patrocinio

Después de varios meses trabajándolo con Albert Santaugini, regidor de deportes de Sant Hilari Sacalm, por fin puedo anunciar mi primer patrocinio. Se trata de un acuerdo con el ayuntamiento del pueblo (mi pueblo) en el que figura una muy bienvenida ayuda económica para afrontar los grandes costes de una temporada entera de triatlón.

Sant Hilari Sacalm es el más montañoso municipio de la comarca de La Selva, en la provincia de Girona. Situado a más de 800 metros y considerado tradicionalmente como la capital del parque natural de Les Guilleries, Sant Hilari es naturaleza pura, tierra de contrastes; un lugar ideal para disfrutar del descanso o para practicar deporte durante 8 horas al día.

Además otro dato que hace patente su comunión y equilibrio con la naturaleza es que Sant Hilari es conocido también por La vila de les 100 fonts o La vila de l’aigua (La villa de las 100 fuentes o La villa del agua) por las más de 100 fuentes que están contabilizadas a lo largo de su término municipal.

Como antes comentaba, se trata de un lugar ideal para practicar deporte: carreteras sin apenas tráfico; sendas montañosas para sentirte libre corriendo o pedaleando; una magnífica zona polideportiva con piscinas exterior e interior de 25 metros; pistas de tenis y de pádel; y muchos otros equipamientos.

Sant Hilari Sacalm es, sencillamente, un pequeño paraíso.

Ya solo me queda agradecer el apoyo y la confianza recibidos por parte de mi pueblo.

(Logo que luciré en el mono de triatlón)

"Trata de arrancarlo"

Por primera vez después de tres años estaba cumpliendo con el no competir por competir. Estaba claro que en estas temporadas anteriores el cargarse de carreras a lo largo del periodo invernal pasaba factura en septiembre y octubre. De todos modos y pudiéndose valorar muy positivamente, en las pocas competiciones en las que participé salieron algunos buenos resultados y sin preparar ninguna de ellas a conciencia. Bueno, pues después de ir progresando con suficiencia, con paciencia y con constancia, parece que la temporada no quiere acabar de arrancar con el buen pie que me gustaría: han florecido pequeños badenes que reducen esa velocidad de crucero deseada.

A principios de año aparecieron las molestias en la pierna izquierda que interrumpieron esa línea ascendente en la que estábamos sumergidos. Pues después de superarlas y de recuperar esas buenas vibraciones que se perdieron en la cuesta de enero, y después de algún que otro contratiempo en los últimos días, hoy me han confirmado que no me llegará la cabra a tiempo para Valencia. Es curioso que los tres inicios de temporada anteriores que se podrían adjetivar como desordenados no apareciese ningún contratiempo importante.

Aunque rotundamente NO se puede catalogar como problema (hay que relativizar), el hecho es que tenía mucha ilusión con el estrenar la cabra con el debut oficioso en la media distancia. Me hubiese gustado presentarla en sociedad de otra forma, pero próximamente tendré entre mis piernas esa maravillosa Haibike Glace RX PRO. Pronto publicaré los detalles de esa futura adquisición ya que tengo mucho que agradecer.

(Haibike Glace RX PRO)

Ahora toca buscar una alternativa para dentro de dos semanas ya que ese campeonato de España de MD continúa siendo una prioridad. Y la Haibike ya habrá tiempo de probarla en el B de Banyoles.

Finalmente, felicitar a todo el CN Prat -Triatló- por el magnífico duatlón que organizó y por los no menos destacables resultados deportivos. Como siempre superando las mejores espectativas.

Es difícil conseguirlo solo

La natación es sin ninguna duda el hándicap de muchos de los triatletas que empiezan a practicar triatlón a partir de una edad, digámoslo así, no temprana (pudiéndola acotar, más o menos, a partir de los 20). Yo formo parte de este grupo de no privilegiados que no han tenido o no tienen más remedio que sumar metros y metros para mejorar. Como todos sabemos, para avanzar de una forma ágil y serena en el medio acuático es necesario una gran técnica, una elevada coordinación, en definitiva, hay que tener claros los principios y los secretos de cada una de las fases de la brazada.

Como ya comenté un día, los cimientos de mi técnica de natación los trabajé única y exclusivamente mirando videos y leyendo todo lo que podía para después aplicarlo a la piscina. Después, como Gladiador del CN Prat, aprendí de los distintos entrenadores que nos acompañaron (destacando al gran Ivan Muñoz); y como no, de algunos compañeros como Richard Calle, Julio Cardo o Jordi Arias, quienes me transmitieron valiosos movimientos. Tampoco puedo olvidarme de Lluís Giralt, ex jugador profesional de waterpolo, con quien estuve todo un verano nadando 5 días por semana y absorbiendo todo lo que decía. Mientras que últimamente estaba teniendo la inestimable ayuda de mi entrenador.

(En el triatlón de Banyoles, saliendo del agua)

Pues fue ese último el que me propuso ponerme en las manos de una experta en el arte de la natación, una mujer que ahora que la conozco puedo decir que sabe más de este deporte que lo que sabe una enciclopedia sobre las palabras. Su nombre es Tere Fullana y trabaja bajo el nombre de TFSWIM. Con ella se hace hincapié a la técnica al 100% con el fin de reducir el esfuerzo de cada brazada y al mismo tiempo avanzar más, de ahí su eslogan: Technique & Fluid style. Sus métodos de trabajo y estudio son increíbles: espejos, gomas, fitball, cámara subacuática y un largo etcétera, que ayudan a entender todas sus indicaciones. Sin ninguna duda Tere es una gran solución al problema de la natación. Y sino, mirad el video del enlace siguiente:

Antes y después