Vuelve el triatlón

El domingo vuelven los golpes en el agua, el sol, el neopreno, los pelotones en bici, las duras transiciones, la carrera a pie sin técnica y un larguísimo etcétera. Sentimientos y situaciones que ya tengo ganas de recordar después de seis largos meses de preparación. VUELVE EL TRIATLÓN.

La prueba elegida para el debut es el triatlón de Lloret de Mar. Buenas vibraciones me transmite este nombre. El año pasado, primera edición del mismo, conseguí acabar en cuarta posición. Una muy buena natación me llevo a la T1 en el primer grupo (entendiendo como tal el primer grupo compacto de 5 o 6 unidades, sin contar los escapados). El sector ciclista, caracterizado por ser urbano y tener dos subidas durísimas, sirvió para situarme en tercera posición (con el hándicap de haber gastado mucha fuerza por la falta de colaboración en los relevos). Finalmente, una justa carrera a pie me relegó a la cuarta posición absoluta. De todas formas, fue muy positivo estar ahí. No todos los días se puede luchar por un podio.

(Salida del agua en Lloret)

Los deberes se han hecho, ahora solo toca esperar a que llegue el domingo y salir a hacer todo lo que se pueda. Sin presión, con algo de nervios y sobre todo con muchas ganas. Destacaría que el nivel ha subido, con lo que será muy difícil repetir el resultado de la temporada pasada. Ahora hay más y mejor calidad. Para entrar en el TOP10 habrá que concentrarse más que nunca. Cada vez los errores se pagan más caros. Lo segundo a resaltar es que los circuitos del triatlón han cambiado, este detalle hará que salga sin la pequeña ventaja de conocer los recorridos. Igualdad máxima para todos los atletas.

(Imagen de archivo)

Solo queda recordar que la temporada es muy larga. Habrá que disfrutar los buenos momentos y sobreponerse a los malos.

¿Quién decía que iba a ser fácil?

Desde que me decidí por el triatlón hasta ahora (exceptuando algunos periodos muy puntuales) había podido dedicar todas mis fuerzas (reservando, lógicamente, un porcentaje de las mismas para estudiar, o realizar otras pequeñas tareas) a entrenar. Pero en este momento de mi vida, y más concretamente, desde el lunes, el montaje personal que hasta hace poco tenía ha cambiado por completo.

 (Una foto para recordar lo bonito que es el triatlón y lo bonito que es formar parte de ese gran club: CN Prat-Triatló)

Sin ninguna duda la noticia más importante es que por fin he encontrado trabajo (con el que seguro voy a crecer mucho profesionalmente). El camino para conseguirlo ha sido largo: meses “peinando” todo el mercado, incluso el extranjero, preceden este triunfo. Pero claro, todo no puede ser perfecto: después de solo 4 días como contribuyente al estado del bienestar español me he dado cuenta de lo difícil que resulta TRABAJAR y ENTRENAR. Trabajar significa mostrar un buen rendimiento durante las 8 horas de la jornada laboral. Uno ya no puede esconderse (como en la universidad). Ahora, a última hora de la tarde (uno de los únicos momentos del día con una buena disposición de horas libres) la fuerza ya no sobra, al contrario, hay que buscarla dentro de la última fibra de los músculos para que salga una buena sesión. Y eso puede pasar factura. El cansancio se acumula exponencialmente a medida que llega el viernes (lo noto en mi propia carne). La única solución es ser frío y entrenar al máximo pero sin pasarse de las prestaciones que te ofrece el cuerpo justo aquel día.

Hay que adaptarse, ni más ni menos. Sacrificarse, si cabe, un poco más. Por ejemplo: levantarse pronto para nadar 2500 metros a costa de dormir una hora menos o aprovechar el mediodía para correr 12 km a ritmo, eso sí, teniendo tiempo luego solo para comer un bocata rápido.

Y es que.... ¿Quién decía que iba a ser fácil?

Recuperando las sensaciones

Después de algunas semanas corriendo no muy bien a lo que a competiciones se refiere, ayer llegó el día del cambio de tendencia.

(Antes de empezar)

Buen calentamiento y salida limpia (aquí la gente no utiliza los codos ni tampoco empuja para salir). Primeros pasos a ritmo alegre, aunque enseguida se escaparon tres atletas que ganaron fácilmente unos segundos antes de pasar por el primer mil. Un análisis rápido me permitió concluir que no debía seguirlos. Paso por el primer km en 3’11’’. A partir de ese momento se formó un claro grupo perseguidor de unas 6 unidades el cual comandaba, pudiendo marcar un ritmo no agobiante (pasando por el 3000 en 9’50’’).

(Salida)

Un giro de 180º a la izquierda y mucha gente acumulada en la curva indicaba que algo pasaría, y efectivamente, cambio de calle y para arriba. Entonces, pensando que era un buen sitio para atacar por la dureza del km que empezábamos, un corredor cambió de ritmo, rompiendo el grupo. Sorprendido por las prestaciones que mi corazón y piernas me ofrecían, fui a por él, perdiendo, al llegar al km 4 y coronando unos valiosos metros. Llegando al km 6 (y sin referencias del paso por el 5000 ya que no vi el punto kilométrico) conectaron conmigo 2 atletas del grupo diluido durante la subida, mientras que por delante el que iba cuarto (y me había dejado en la subida) contactaba con el tercero sin necesidad de cambiar el ritmo (las distancias se mantenían). Los dos primeros claramente escapados, corrían en otra liga. Desde el km 4 hasta antes de llegar al 7 el circuito nos ofrecía pequeñas subidas y bajadas, y viento en contra. La bajada que nos traería de nuevo al lago permitió un momento de relajación para afrontar el tramo decisivo. Ya solo faltaban los últimos 2 km, llanos, que hicieron que los tres incrementásemos el ritmo. El tercero y el cuarto estaban en plena lucha por el podio (lástima no poder pelear con ellos). Antes de pasar por el 9, y harto de sufrir, me soltaron. Tiempo oficial: 34’48’’ entrando en una magnífica séptima posición general. El “paseo” en el último km hizo que perdiera unos 20 segundos sobre mis dos compañeros finales de viaje e incluso tener que incrementar el ritmo para no ser cazado por detrás.

(Llegando a meta) 

Conclusiones positivas. Esta carrera demuestra que “lo de Soria” solo fue un mal día (aunque aún falta mucho para correr bien). Me quedo con la dosis de moral que me da para, ahora sí, ser constante con los entrenamientos de carrera a pié. Algo que desde hace algunos meses brilla por su ausencia.

PD: Desde aquí felicitar a todos los amigos y compañeros del Prat por el gran trabajo hecho en nuestro triatlón: GRAN ORGANIZACIÓN y GRANDES RESULTADOS.

Entrenar en Lausanne

Es la quinta vez que visito Lausanne y tengo la sensación de que no me cansaré nunca de hacerlo. El motivo por el cual viajo tan a menudo a esa ciudad es porque mi hermano está trabajando aquí.

(Mi hermano)

Lausanne ofrece una paz inigualable y unos paisajes increíbles, una sinergia que hace de la ciudad un emplazamiento ideal para entrenar: NADAR en el lago Léman mientras en el horizonte se ven los Alpes nevados; CORRER por los caminos que dan la vuelta al mismo, compartiendo el recorrido con patinadores, ciclistas u otros atletas; y evidentemente SALIR EN BICI y sufrir subiendo los infinitos puertos de montaña de los alrededores.

(Hacer deporte, pero siempre con respeto)

Aunque claro, no todo puede ser tan perfecto. Durante los meses de invierno el clima no es precisamente el adecuado. A pesar de todo, las magníficas instalaciones indoor repartidas por todo el territorio pueden ayudar a hacer los entrenamientos más llevaderos.

Al ser una ciudad que vive por y para el deporte, muy a menudo se organizan eventos deportivos muy interesantes. Así pues, intento que coincidan mis visitas aquí con alguno de esos acontecimientos. Esta vez tocará correr los 10Km de Lausanne. Aunque no es la carrera reina del sábado (los 20Km se llevan la palma con cuantiosos premios en metálico), el nivel será alto. Prueba de ello es que el ganador del año pasado cruzo la línea de meta con un tiempo inferior a los 32 minutos, teniendo en cuenta que el recorrido no es llano del todo.

El objetivo es claro: recuperar las sensaciones.

(El recorrido del sábado)

Provolley

El verano ya se acerca lo que significa que los deportes de playa están a la vuelta de la esquina, y entre ellos el deporte rey que se practica sobre la arena: el volley playa.

Este año no hay excusa para poner en práctica todo lo aprendido a lo largo de los veranos: pases, remates, bloqueos… ya que el domingo 5 de junio se celebrará en la playa de Castelldefels un torneo de volley playa popular y benéfico. Está abierto a todo el mundo, a gente de todos los niveles y edades agrupados en 3 categorías distintas: masculino 2x2, femenino 2x2 y popular 4x4. Lo mejor de todo es que todos los beneficios se destinarán a la ONG Promundo, combinando en un mismo evento deporte y solidaridad. Diversión, risas y competición sana garantizadas.

Inscripciones y más información en la web de la organización:

www.provolley.net