Dulce chocolate

El día se levantó espléndido. La lluvia del sábado dejó paso a los primeros rayos de sol a las 6:15 del domingo. Banyoles nos recibía de nuevo. Mi ciudad talismán. Allí debuté en distancia olímpica; en otro olímpico, empecé a correr 3º después de una buena remontada en bici para luego sucumbir al esfuerzo y tirar la toalla; en el año 2011 casi me clasifiqué para el Campeonato de España élite, en pleno proceso de recuperación físico-mental debido un mal principio de temporada; ese mismo 2011 finalicé 8º en el campeonato de Catalunya de distancia olímpica. Ayer nuestros caminos se volvieron a cruzar y fui recompensado de nuevo: una 4º posición absoluta en el triatlón de distancia B que sabe a gloria.

La primera mala noticia fue que la natación quedaba recortada de 2200 a 1500 metros debido a la temperatura del agua. Poco a poco siento más afinidad con el medio acuático. 4 años nadando sin tregua empiezan a dar sus frutos hasta el punto de enojarme si reducen la distancia a nadar. Nervios antes de empezar. Las primeras brazadas los difuminan. La concentración ya es máxima. A los 200 metros se formó un grupo delante “¿Es el mío?” me pregunté. En las carreras hay que tomar decisiones rápidas. La mía fue la de aguardar (Pacho aparece siempre). En paralelo un triatleta que al ver que el grupo delantero de alejaba paulatinamente decidió esconderse detrás. Última boya y todo seguía igual (de bien). Ritmo constante, pero alegre, y encarando los últimos 300 metros. La recuperación de la verticalidad coincidió con el conocer que tocaba tierra en decimotercera posición. Ni en mis mejores pronósticos.

(Antes de empezar)

Quedaba mucho, siempre queda mucho después de la natación de un B. A partir de ahí hasta el final es fundamental comer e hidratarse. Me gusta felicitar cuando alguien lo hace bien, cuando alguien se lo merece, y más si es una persona a la que respeto y admiro dentro y fuera de las competiciones. Así, el sector ciclista tuvo nombre y apellidos: Carlos López. Su llegada al grupo supuso un alivio para mí. Estábamos rodando juntos (siempre manteniendo distancias) Gussinyer, López, Torres y un servidor. Atrapamos a Julio Cardo (mi mentor) y cuando se disponía a entrar en esa dinámica positiva de grupo la mala fortuna se cebó con él. Se fue al suelo, arrastrando a Gussinyer, y parece (a falta de confirmación) que tiene el radio fracturado. ¡Te deseo una pronta recuperación!

(Terminada la primera vuelta sobre las dos ruedas)

Carlos y yo pasamos la primera de las dos vueltas en 7º y 8º posición respectivamente. Por delante, a tiro de piedra, Peris, Torres y Viñolas compartían esfuerzo. Fue en esa segunda vuelta donde Carlos, a sabiendas de que estábamos los dos solos, tiró de su dilatada experiencia para hacernos llegar lo más frescos posibles a la carrera a pie. Dominaba los ritmos, los tiempos. Intentábamos relevarnos para dividir el desgaste psicológico que conlleva ir delante, aunque sin ninguna duda él se cargó esa responsabilidad durante más tiempo. Disfruté.

(A punto de entrar a la T2)

Estuve visualizando la carrera a pie algunos días antes. Los entrenamientos de esa misma semana presagiaban algo bueno. Salí a correr en 7º posición. Por delante tres vueltas de poco más de 6 km. Un TOP10 era un gran resultado. Fueron cayendo los km. La muchedumbre debido a triatletas doblados no permitía simular una hipotética clasificación. De hecho a mi me daba igual, iba con todo. Superé a Peris, Lloret, Torres, Pellejero y Viñolas sin llegar a rodar nunca en 2º posición ya que Capdevila, con un parcial a pie estratosférico, me quitó las pegatinas sobre el km 10. Pero corrí tercero, antes de ser superado por Rodríguez, con otro parcial a pie fantástico. Si un TOP 10 ya era una victoria, imaginaos un TOP 5. En la contra-recta a meta pude relajarme, disfrutar, medalla de DULCE chocolate. Por su parte Montguillot hizo un triatlón magnífico llevándose el triunfo con solvencia.

CLASIFICACIÓN

(A pocos metros de entrar a meta)

Carlos acabó 9º sin poder desarrollar al 100% su potente carrera a pie, un mal día. Lucas entró tercero del club después de sufrir durante 14 km el dolor de su lesionada rodilla. Rozamos el podio por equipos.

¡Felicidades a todos los/las gladiadores/as que estuvieron allí compitiendo y animando!

¡Agradecer el soporte del de siempre! El que nunca falla.

Ahora empieza la corta distancia. Cambio de chip. Aunque la media distancia volverá.

La crónica del duatlón de Soria se retrasa unos días.

ULTRASPORT EXPERIENCE (día 2)

Una intensa semana ha impedido que pudiese actualizar el blog antes. Nos situamos otra vez en el fin de semana del 14 y 15 de abril. Estábamos en el CAR de Sant Cugat disfrutando del Ultrasport Experience.

Quedamos temprano el domingo por la mañana. Había dos entrenos en paralelo programados: una ruta en bici de más de 100 km y una sesión de carrera a pie por la montaña (que al final duró unas tres horas, según nos contaron los compañeros que prefirieron correr).

Des estas primeras líneas se puede deducir que me apeteció más la sesión de bici (como a la mayoría de los que estábamos). El objetivo de la salida era el de llegar al Monestir de Montserrat, puerto de primera categoría. Antes, pero, tuvimos que superar otro puerto del que ahora mismo no recuerdo el nombre. Mientras que la ida fue plácida (excepto en las susodichas ascensiones), la vuelta se convirtió en una divertidísima guerra, como se conoce en el argot ciclista, de palos. Creo que al final nos ganamos la comida: 110 km a buen ritmo. Era el último entrenamiento del fin de semana y por supuesto todos lo intentamos disfrutar al máximo, por lo menos Iker y un servidor.

(Alto de Montserrat)

Así, la comida en el self-service del CAR fue el último acto protocolario. Caras de satisfacción de todo el mundo y ganas de repetir. De esta misma forma se lo hicimos saber a los organizadores, quienes por cierto, nos invitaron a participar a cualquiera de los triatlones de media y larga distancia de la serie Extreme Man. Narbonne y Menorca están a tiro de piedra.

(Comida en el CAR)

Pertinentes despedidas y a casa de nuevo con la sensación de haber aprovechado el fin de semana.

Solo queda agradecer a los bogger-deportistas por los buenos ratos compartidos.

Próximamente la crónica del Duatlón de Soria equivalente al Campeonato de España Contrarreloj por equipos en el que, contra pronósticos, nos metimos de nuevo en el TOP 10.

(Momentos antes de empezar en Soria)

ULTRASPORT EXPERIENCE (día 1)

Hace casi un mes recibí un e-mail en el que se me informaba que estaba invitado a la primera edición del ULTRASPORT EXPERIENCE: hacia la mejora del rendimiento. Fue desconcertante al principio (uno no está acostumbrado a recibir este tipo correos), pero poco a poco, y con la inestimable ayuda de Cristina Polo de Saatchi Health, las dudas se fueron disolviendo dando paso a la firme decisión de no poder perderse tal evento. Destacar que el trato recibido pre-Ultrasport Experience fue de matrícula de honor.

(Ultrasport Experience: Hacía la mejora del rendimiento)

Así, se trataba unas jornadas  co-organizadas por Bioibérica y Saatchi Health con el fin de pasar un fin de semana en el CAR de Sant Cugat junto a 14 deportistas más (con otro claro punto en común: el dominio de las redes sociales, de los blogs, y en general, del manejo de la información en la red) con el fin de compartir experiencias; entrenar conjuntamente; aprender sobre nutrición, rendimiento y prevención de lesiones mediante charlas con ponentes de lujo; y asistir a la presentación de los productos relacionados con el deporte que actualmente Bioibérica tiene en el mercado. En definitiva, resultaba ser una inmejorable oportunidad para crecer en distintos sentidos.

La jornada empezó el sábado. Estábamos citados todos los atletas a las 12:00 al CAR de Sant Cugat. Insistiendo con el buen trato recibido, pedí si sería posible ducharme allí antes de empezar y efectivamente no hubo problema alguno. Así pues, a las 12 en punto, habiendo sudado durante 3 horas por las costas del Garraf con los Gladiadores (quien no aprovecha el tiempo es porqué no quiere), estaba listo. Presentaciones rápidas e informales (manos y besos) precedieron la vista prevista a las instalaciones donde entrenan muchos de los deportistas de élite del país y sus más que probables sucesores. Ya durante las visita, y sin conocer a prácticamente nadie, llegaron los primeros signos de complicidad con todo el grupo (entendiendo como tal a deportistas y organizadores), dejando entrever el buen ambiente que se respiró durante todo el fin de semana.

Las presentaciones formales llegaron una vez sentados en la sala en la que trascurrirían las siguientes horas. La Dra. Vicky Pons, médico deportivo del CAR, nos deleitó con una charla sobre nutrición y rendimiento. Luego fue el turno para el Dr. Daniel Martínez de Bioibérica, quien nos presento Tendoactive©, Artroactive©, Inmunactive© y Hialsorb©, los productos que Bioibérica había seleccionado para nosotros. Finalmente, Josef Ajram nos habló de las redes sociales como potente herramienta para gestionar información. Una última sorpresa aguardaba a uno de nosotros. El azar fue el protagonista al elegir al que se sometería a una prueba de esfuerzo mientras el Dr. Joan Riera nos ilustraría con los secretos para interpretar los datos que a tiempo real obteníamos del conejillo de Indias.

(Los productos que Bioibérica nos presentó y nos ofrece para esta temporada)

Después y con el objetivo de liberar adrenalina, nos fuimos a correr por Collserola tal y como estaba programado. Josef fue el encargado de dirigir la sesión. Salieron unos 35 minutos de carrera, plácidos, en grupo, bajo la lluvia, siendo obsequiados con un arcoíris inmenso debido a los últimos rayos de Sol.

(Foto de familia antes de empezar a correr)

Para terminar el intenso día, nos esperaba una cena para recuperar fuerzas preparando una segunda jornada que, por supuesto, sería muy activa de nuevo.

Un sábado increíble.

Empiezo con los agradecimientos: primero a Bioibérica por la confianza (representados por Cristina Martínez, el Dr. Daniel Martínez y otro chico del que no recuerdo el nombre); a Bioibérica de nuevo y a Saatchi Health por la magnífica organización del evento (Cristina Polo, Cristina Coll, y las NO Cristinas: Eva Aramendia y Itziar Fraile); y al CAR y a su personal.

(CONTINUARÀ)

Duatló Olímpic de Banyoles

Todo el mundo sabe en estas alturas que la capital del Pla de l’Estany es un magnifico paraje para practicar deporte. Esta vez tocaba desplazarse allí para correr el duatlón olímpico que la localidad organiza a la perfección cada año.

(Antes de empezar)

En la línea de salida un nivel alto. Hoy por hoy ya no es una novedad que la prueba tenga grandes competidores, sino que ahora es difícil encontrar una prueba donde el nivel sea medio. En este sentido, no me canso de recordar que la calidad de los duatletas/triatletas sube exponencialmente año tras año y el tren no espera a nadie. Salida y después de la primera curva ya se empezó a formar el grupo de favoritos. Tardaron menos de 1 km en meter tierra de por medio. Unas 15 unidades (increíble pero cierto) eran capaces de correr a un ritmo muy exigente: Baldellou, Vila, Torrades, Queralt, Capdevila, Budai y Cónsola entre otros. Por detrás, los que no pudimos seguir esos primeros tirones formamos un grupito perseguidor. Al paso por la primera vuelta ese segundo pelotón ya estaba consolidado y yo luchaba para no descolgarme. Perdía fuelle y en un abrir y cerrar de ojos ya tenía a mis rivales 20 metros por delante. Sufría más de la cuenta (¿quizá debido a un pobre calentamiento?). Sin embargo, a falta de unos 3 km, y afortunadamente para mí, las piernas empezaron a pedir gas permitiéndome conectar rápidamente con el grupo, que ya había calmado el paso para llegar fresco a la T1. No contento con eso, y en plena simbiosis con mis extremidades inferiores, continué exprimiéndome. Me sentía bien.

Una veloz transición me permitió coronar con tranquilidad la primera subida conocedor de la peligrosidad que tiene después de un esfuerzo como un 10.000 a pie o un 1500 de natación. Confiado por el correcto sector de bici que me salió en el MD de Valencia decidí pasar al ataque. A lo largo de los primeros 20 km lancé unos 5 ataques y el último de ellos fructificó tímidamente en compañía de un duatleta del ETB Vic. Anduvimos escapados un par de kilómetros. Cuando el grupo nos absorbió de nuevo finalizó por completo mi carrera. Ya sabía que el gran Quim Soler del Mataró (uno de los cinco mejores ciclistas del circuito catalán de duatlón y triatlón) estaba allí con nosotros y eso no me arrugó. Mi idea era clara desde el inicio. Así, Quim movió ficha justo cuando el grupo contactó con nosotros, dejándome clavado. No supe ni pude reaccionar a un latigazo de tal magnitud. Quedaban unos 20 km. Intenté por todos los medios volver a entrar, pero cuando un pelotón de 20 ciclistas viaja a velocidad de crucero, se convierte en una auténtica utopía. Solo, completamente solo, llegué a la T2 perdiendo unos 3 minutos con el grupo delantero y habiendo mantenido la distancia con el grupo que me precedía. Ahora sé que sentiré durante el sector ciclista del triatlón B que se disputará allá mismo.

(Antes de llegar a la T2)

(Corriendo hacia la meta)

El último 5000 se convirtió en un trámite. Sin posibilidades de atrapar a nadie, me limité a cruzar la línea de meta en la 31º posición que tenía adjudicada des de hacía muchos kilómetros.

CLASIFICACIÓN

No es un resultado para estar contento, pero tampoco me arrepiento de la decisión tomada. Debía probarme.

El objetivo ahora es poder luchar con los mejores. Muy pronto llegaremos.

Los triunfadores de la mañana fueron, en este orden, Iñaki Baldellou, Xavier Torrades y Pau Castellvell ¡Felicidades!

33'48'' y podio

Si hace algunas semanas escribí una entrada con el título “TRATA DE ARRANCARLO”, hoy puedo decir que ya vamos con la tercera marcha y subiendo en revoluciones y velocidad.

El domingo pasado nos desplazamos (esta vez mejor acompañado de lo habitual) a Figueres para correr la Cursa de Sant Josep; un 10K urbano que transcurre por el centro de la ciudad que vio nacer el extravagante pintor Salvador Dalí. Había hecho los deberes y por eso sabía que el trazado no era llano del todo, pero la idea no era la de realizar ningún tipo de marca personal, sino la de volver a competir y testearse de cara a las próximas carreras de corta distancia. Mi rendimiento era una incógnita ya que los entrenamientos para la media distancia habían sido los protagonistas absolutos durante esas 20 primeras semanas previas de preparación.

Últimas rectas progresivas, un par de saltos para activarse si cabe un poco más, y todo listo para salir. El fuerte estruendo de un petardo precedió las primeras zancadas. Sin pensarlo empecé marcando el ritmo. Subida, luego una bajada, para después llanear sobre adoquines unos centenares de metros. En el punto de giro ya éramos 4 en cabeza: Eudald Nieto (CA Lloret-La Selva), Gerard Garrote (CA Figueres), David García (CA Lloret- La Selva) y un servidor (CA Lloret-La Selva). Las dos subidas exigentes que quedaban las superamos juntos, sin embargo, a la sucesiva bajada García empezó a mostrar debilidad. Ya un poco más escondido pasamos por línea de meta tres en cabeza. Había que repetir la vuelta, y a sabiendas que las fuerzas empezaban a estar mermadas, las tres subidas marcarían la diferencia seguro.

(Pasando por el 5000 el trio cabecero)

Garrote empezaba ese segundo 5000 marcando un ritmo fuerte y constante, Nieto no se movía de su lado y yo en la retaguardia. Primera y segunda subidas superadas, pero la tercera se cebó conmigo y me retrasó un par de metros suficientes para perder la estela del dúo cabecero. A falta de unos 1500 metros, y desafortunadamente para mí, se desvaneció mi lucha por la victoria. Desde la distancia pude ver como Nieto, con un cambio de ritmo progresivo, consiguió  soltar a Garrote para alzarse con el triunfo.

(El podio absoluto)

Finalmente crucé la línea de meta en tercera posición absoluta y con un tiempo que sinceramente no esperaba: un 33’48’’ que ayuda a ser optimista de cara a la preparación de las próximas pruebas.

Clasificación:

http://www.amicsdesantjosep.cat/LinkClick.aspx?fileticket=d7amM6JvmTc%3d&tabid=82

Video de la carrera:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=98-4xhUwjWY

Nos vemos en el duatlón de Banyoles, debut de la temporada en la disciplina.