"Trata de arrancarlo"

Por primera vez después de tres años estaba cumpliendo con el no competir por competir. Estaba claro que en estas temporadas anteriores el cargarse de carreras a lo largo del periodo invernal pasaba factura en septiembre y octubre. De todos modos y pudiéndose valorar muy positivamente, en las pocas competiciones en las que participé salieron algunos buenos resultados y sin preparar ninguna de ellas a conciencia. Bueno, pues después de ir progresando con suficiencia, con paciencia y con constancia, parece que la temporada no quiere acabar de arrancar con el buen pie que me gustaría: han florecido pequeños badenes que reducen esa velocidad de crucero deseada.

A principios de año aparecieron las molestias en la pierna izquierda que interrumpieron esa línea ascendente en la que estábamos sumergidos. Pues después de superarlas y de recuperar esas buenas vibraciones que se perdieron en la cuesta de enero, y después de algún que otro contratiempo en los últimos días, hoy me han confirmado que no me llegará la cabra a tiempo para Valencia. Es curioso que los tres inicios de temporada anteriores que se podrían adjetivar como desordenados no apareciese ningún contratiempo importante.

Aunque rotundamente NO se puede catalogar como problema (hay que relativizar), el hecho es que tenía mucha ilusión con el estrenar la cabra con el debut oficioso en la media distancia. Me hubiese gustado presentarla en sociedad de otra forma, pero próximamente tendré entre mis piernas esa maravillosa Haibike Glace RX PRO. Pronto publicaré los detalles de esa futura adquisición ya que tengo mucho que agradecer.

(Haibike Glace RX PRO)

Ahora toca buscar una alternativa para dentro de dos semanas ya que ese campeonato de España de MD continúa siendo una prioridad. Y la Haibike ya habrá tiempo de probarla en el B de Banyoles.

Finalmente, felicitar a todo el CN Prat -Triatló- por el magnífico duatlón que organizó y por los no menos destacables resultados deportivos. Como siempre superando las mejores espectativas.

Es difícil conseguirlo solo

La natación es sin ninguna duda el hándicap de muchos de los triatletas que empiezan a practicar triatlón a partir de una edad, digámoslo así, no temprana (pudiéndola acotar, más o menos, a partir de los 20). Yo formo parte de este grupo de no privilegiados que no han tenido o no tienen más remedio que sumar metros y metros para mejorar. Como todos sabemos, para avanzar de una forma ágil y serena en el medio acuático es necesario una gran técnica, una elevada coordinación, en definitiva, hay que tener claros los principios y los secretos de cada una de las fases de la brazada.

Como ya comenté un día, los cimientos de mi técnica de natación los trabajé única y exclusivamente mirando videos y leyendo todo lo que podía para después aplicarlo a la piscina. Después, como Gladiador del CN Prat, aprendí de los distintos entrenadores que nos acompañaron (destacando al gran Ivan Muñoz); y como no, de algunos compañeros como Richard Calle, Julio Cardo o Jordi Arias, quienes me transmitieron valiosos movimientos. Tampoco puedo olvidarme de Lluís Giralt, ex jugador profesional de waterpolo, con quien estuve todo un verano nadando 5 días por semana y absorbiendo todo lo que decía. Mientras que últimamente estaba teniendo la inestimable ayuda de mi entrenador.

(En el triatlón de Banyoles, saliendo del agua)

Pues fue ese último el que me propuso ponerme en las manos de una experta en el arte de la natación, una mujer que ahora que la conozco puedo decir que sabe más de este deporte que lo que sabe una enciclopedia sobre las palabras. Su nombre es Tere Fullana y trabaja bajo el nombre de TFSWIM. Con ella se hace hincapié a la técnica al 100% con el fin de reducir el esfuerzo de cada brazada y al mismo tiempo avanzar más, de ahí su eslogan: Technique & Fluid style. Sus métodos de trabajo y estudio son increíbles: espejos, gomas, fitball, cámara subacuática y un largo etcétera, que ayudan a entender todas sus indicaciones. Sin ninguna duda Tere es una gran solución al problema de la natación. Y sino, mirad el video del enlace siguiente:

Antes y después

La lesión

¡La lesión! Uno de los miedos más comunes del deportista. Y no solo por el propio dolor que produce: ya sea al caminar o al mover de una forma determinada una extremidad; sino por los pensamientos que acechan la cabeza del que la sufre.

Claramente (y generalizando muchísimo) se pueden diferenciar dos comportamientos según la modalidad de deporte que se practica: la del jugador de equipo y la del deportista que practica un deporte individual. La lesión del deportista de equipo, sea futbol por ejemplo, suele transcurrir rápido (hablando, claro, de pequeñas lesiones). Mi experiencia en este campo, entendiéndose como tal  a la serie titular/lesión/recuperación/suplente/titular, la recuerdo de una forma muy poco transcendental. Me avalan bastantes lesiones de tobillo, es decir, no se trata de una opinión justificada por una sola dolencia. Frustraba perder la titularidad, pero la liga era muy larga, había tiempo de sobras para recuperar el sitio en el once. En general, podías hacer vida normal sin más preocupaciones.

 

 

(Hace mucho tiempo de eso)

En el deporte individual, la cosa cambia. Aquí no te la juegas con 19 tíos más para estar entre los elegidos; aquí en cada competición, 200, 300, hasta 1000 hambrientos atletas, duatletas o triatletas van a por ti. Eso se puede resumir como: día que pierdes de entrenamiento, día que todos los demás te toman ventaja. Y así, día tras día que pasas sin entrenar, dejas de acumular, perdiendo continuidad; todo lo contrario que los demás (la fuente del problema, los demás). Pues esos días de teórico entrenamiento pasan exponencialmente lentos. Cada segundo del reloj se hace de rogar, dejando lugar a la ansiedad y a la desesperación.

Yo aun no he llegado a este punto. Llevo dos semanas con molestias en el muslo y consiguiente cadera de una pierna. Pensando que ya desaparecería continué hasta el viernes pasado, momento en el que decidí tirar el freno de mano y parar. Ahora poco a poco el dolor se va desvaneciendo dejando entrever los felices días de entrenamiento de nuevo. De todas formas dejemos que mañana el traumatólogo lo evalúe.

Mientras, me he pasado al futbol de nuevo (futbol digital conocido como FIFA), para que todo pase más deprisa. Como hace años.

Días de entrenamiento

Las semanas se van sucediendo y consecuentemente los entrenamientos también. Día tras día los kilómetros en las tres disciplinas van cayendo como las últimas hojas que resisten en los árboles el viento de este suave invierno. Una panorámica que simboliza la dificultad de seguir creciendo como deportista (acción de caer las hojas) mediante la capacidad de seguir acumulando entrenamientos (fuerza del viento).

Hoy empieza la decimotercera semana de carga (o descarga, depende) de la temporada con un clarísimo objetivo: seguir cumpliendo con lo que está programado, algo que de por si resulta difícil debido a las 8 horas que dura mi jornada laboral (por eso lo de “triathlete in free time”). De todas formas la ilusión por el primer gran reto de la temporada puede con todo. Por fin se vislumbra en el horizonte el Campeonato de España de Media Distancia (Valencia, 4 de marzo de 2012). Se trata del debut oficioso en esta modalidad (que no oficial ya que en mi primera temporada como triatleta intenté sin éxito acabar el triatlón B de Banyoles).

La tipología de entrenamiento actual es algo diferente a la que estaba acostumbrado básicamente por dos razones: la primera, por los “gustos” (fundamentados con experiencias, literatura, cursos, etc.) que tiene mi entrenador; y la segunda, por la preparación de pruebas un poco más largas a las habituales (distancias sprint y olímpicas).

Las 12 semanas concluidas suman una cantidad de kilómetros nada despreciables, aunque mirándolo en perspectiva uno siempre cree que se hubiera podido apretar un poco más la maquinaria. La preparación previa a una prueba importante siempre resulta insuficiente des del punto de vista del atleta. Si tuviese que elegir un par de días como favoritos de estos 84 que forman las 12 semanas me quedaría con este pasado fin de semana. El sábado se saldó con una divertidísima macrosalida de 110 km en bici con los del club. No exagero si digo que éramos más de 40. Mientras que el domingo formamos un grupo de 4 unidades (Richard Calle, Alberto Gómez y un ciclista anónimo) acumulando 80 km más. Mi jornada acabó con una buena sesión de carrera a pie.

(Richard, Alberto y un servidor)

Falta preparación

A lo largo de mi corta (todavía) carrera como duatleta/triatleta, pocas han sido las ocasiones en las que he competido con la BTT. Básicamente compré la Orbea Alma que actualmente poseo para “rutear” por los fantásticos parajes de mi pueblo. De todas formas, alguna competición en forma de duatlón, triatlón o simplemente carrera sí había caído. Y la verdad que con suerte dispar: desde la victoria en el triatlón de Malgrat, al abandono en los “100 km per les Guilleries” de Sant Hilari, pasando por una carrera de 6 horas de relevos en Sant Gregori o mi debut en duatlón a la Seu d’Urgell.

Hoy era el día para volver a ser BIKER en competición. Creía ir preparado para la cita (varios entrenos de más de 2 horas en los últimos meses me avalaban). Pero me equivoqué.

(Antes de empezar)

Los 6 km de carrera antes de la T1 transcurrían por el circuito de Cross de Mataró (nuestros caminos se cruzaron un par de años atrás, en el Campeonato de Catalunya de la especialidad). Antes de llegar al primer kilómetro Cristian Cofiné (compañero de club) ya había roto la carrera con un cambio de ritmo muy fuerte. El grupo ya estaba seleccionado. Pronto Sergi Rodríguez ha empezado a marcar diferencias, seguido por José Luis Cano y nuestro grupo (en el que iban los vencedores de la prueba: Ever Alejandro y Pau Zamora, en ese orden). No tenía mucho sentido correr más. Es sabido que la diferencia de verdad se marca sobre las dos ruedas.

(Corriendo con Pau Zamora y José Luis Cano)

A partir de la T1 la carrera se ha convertido en una agonía para mí. El circuito de BTT era duro, muy duro (una opinión). La gente no subía, volaba. He tenido el placer de ver cómo Alejandro y Zamora enfrentaban una subida de plato pequeño y me han dejado boquiabierto, parecía fácil. Por otro lado, en las bajadas me creía mínimamente rápido hasta esta mañana. La mayoría de ellas, por caminos y senderos muy estrechos (igual que las subidas) eran una ratonera; cada 2 kilómetros se acumulaban 3, 4, 5 bikers detrás de mí pidiendo paso. Parecía que mis bielas no eran capaces de transmitir todo el par y toda la potencia a las ruedas, porque pedaleaba igual que los demás y avanzaba pero para atrás.

(Saliendo de la T1)

Para hacerlo más épico, al castigo al que me sometía el trazado se le ha añadido el vaciado por completo de mi depósito de energía. Por delante aun 6 km sobre la bici y 2,5 corriendo. Error de principiante el no llevar conmigo un gel, algo de bebida isotónica o un plátano. A partir de aquí la carrera se ha convertido en una lucha por la supervivencia, al más puro estilo de Tarzán.

Una 72º posición final que da para reflexionar: primero, a corto plazo no voy a repetir con una prueba de estas características, hay que estar preparado para competir, y hoy no lo estaba. Segundo, tengo suficiente curiosidad como para centrarme, en algún momento, en el duatlón cross. Y tercero, hay que elegir bien las pruebas (ahí lo dejo).

Supongo que el esfuerzo de hoy servirá mañana.