Quemando turrones en compañia

Después de algunas semanas sin competir por fin volvimos a la carga. Hoy, día de Sant Esteve, una de las jornadas festivas por tradición en Catalunya, se ha disputado la 32º edición de la Cursa de Sant Esteve de Llagostera. Esta vez hasta allí nos hemos desplazado mi padre, mi hermano (que también ha corrido) y yo. Hacía años que los dos no participábamos juntos en una carrera. Lejos quedan aquellos domingos en los que nos jugábamos el podio en las carreras de campo a través de la provincia. Que buenos recuerdos. Al recoger el dorsal caras conocidas, Sergi Miró y Eva Fontecha entre ellos (están en todas las fiestas).

(Con mi hermano antes de empezar)

Acostumbrado a calentar solo, he agradecido la presencia de mi hermano al lado. Incluso de lo relajados que estábamos, a falta de 3 minutos para empezar aun teníamos que quitarnos algo de ropa y situarnos a la línea de salida. La prueba se trataba de un recorrido de 10 kilómetros (exactos según datos del GPS) que transcurrían un 30% por asfalto y un 70% por pista. No había desniveles exageradamente fuertes pero si constantes subidas y bajadas. Era más parecido a un cross que a una carrera en ruta. La verdad es que ha sido más dura de lo que esperaba.

(En la linea de salida)

Durante los 3 primeros quilómetros he marcado el ritmo sin mirar atrás. Las calles, las viviendas de la localidad y el asfalto eran los espectadores de lujo. Sin embargo pronto me he dado cuenta de que estaba siendo demasiado generoso con el esfuerzo. Aun no ha avanzado lo suficiente la temporada como para mantener ritmos altos de carrera a pie. Y sumados además a los constantes cambios de cota, ya no había punto de retorno, el desgaste me castigaría con sufrimiento hasta el final. Mientras, el segundo (Diego Cardozo del TR Running), a la postre vencedor, venía a rueda, y el tercero (Xavi Marina, gran corredor de ultrafondo) perdía tan solo unos metros.

(Llegando a meta)

He pasado segundo por el 5K y en el kilómetro 6 ya iba tercero. Mentalmente hacía rato que me había conformado con esta tercera plaza. En las últimas subidas el rendimiento de mi cuerpo ha bajado estrepitosamente, pagando claramente el exceso del inicio. Finalmente he parado el crono en 35’37’’. Tocar podio siempre es un motivo de satisfacción. ¿La marca de hoy? No es espectacular (algo lejos de lo deseado) pero al tratarse de una carrera con pocos llanos se puede leer positivamente. Como siempre, y siendo poco original, queda mucho trabajo por hacer.

Por su parte, Oriol ha hecho una gran carrera. Finalizando con un tiempo de 41‘15’’, un tiempo para nada discreto y con mucho margen de mejora por delante. Trabajando la pisada con el metatarso (estamos en ello) y entrenando un poco la velocidad-resistencia pronto valdrá 35’ en un 10K en ruta llano.

(Oriol a punto de llegar)

Próxima parada, Sant Silvestre de Girona: un 5000 en ruta para despedir este 2011 con alegría y con mi hermano otra vez

Podio inesperado

Hoy por la mañana, aprovechando ese fantástico día de fiesta, Rodrigo Torres, Mar Celma y un servidor nos hemos desplazado a Malgrat de Mar, donde se disputaba XVII edición del cros de esa bonita localidad costera. Durante el viaje de ida he concienciado a mis dos acompañantes de la dureza del trazado. Esta vez se trataba, tanto en hombres como en féminas, de dar 3 vueltas de unos 1500 metros cada una. Cada una de ellas, como el año anterior, se caracterizaba por 3 accidentes geográficos distintos: una pared de 15 metros solo apta para escaladores, una subida larga con cambios de desnivel constantes y una bajada zigzagueante bastante técnica.

La primera en competir ha sido Mar. Debutaba en este tipo de carrera y después de mucho sufrimiento (así nos lo ha hecho saber) ha podido finalizar sexta de la general y segunda sénior. ¡Felicidades!

(El esfuerzo tiene recompensa)

Media hora después ha sido nuestro turno. La carrera estaba muy abierta para disputar el podio, que no la primera plaza que desde el minuto 0 ya tenía nombre y apellidos. Pistoletazo y salida limpia. Como siempre digo, los cros del Circuit Gironí tienen un encanto especial: mucho compañerismo y respeto entre los atletas. En los primeros compases el grupo ha marchado unido hasta que un corredor del TR Running ha decidido probar suerte. Ciurana (compañero del CA Lloret-La Selva) ha seguido su estela y Torres lo mismo. Los tres han pasado juntos la primera de las tres veces por debajo el arco de meta. Ahí Torres ya se iba en solitario a por la victoria, mientras que yo enganchaba con los dos perseguidores. Antes de la subida que precedía a la técnica bajada he decidido arriesgarme y he puesto tierra de por medio con Ciurana (tercero, después de que los dos dejáramos atrás a nuestro rival del TR Running). Ya en la última vuelta y buscando el segundo cajón del podio, he conseguido mantener la distancia con Ciurana en la dura primera parte del recorrido justo hasta el final de la bajada, cuando me cazaba y por sorpresa me daba un cambio que me ha dejado sin respuesta. Tercero de la general, primer podio absoluto en cros y muy contento por cómo se estan desarrollando los últimos acontecimientos deportivos.

(Podio masculino)

Solo queda felicitar al gran Rodrigo Torres por su incontestable victoria.

El viento sopla a nuestro favor.

Welcome (again)

Lo mejor de las despedidas (que no para siempre, claro) es el reencuentro. Pues este es el caso, han pasado casi dos meses después de la última entrada y las ganas de volver a escribir ya están ahí de nuevo. Durante este tiempo varias son las cosas que han pasado. Primero tocó un merecidísimo descanso, desconexión total. Para que os hagáis una idea: lo más parecido a una piscina era la bañera de casa, la bici dejo paso al sofá y solo corría si llegaba tarde al trabajo. Con todo, fueron alrededor de cuatro semanas de vida NORMAL (se lo amplio que es el adjetivo normal, pero se puede entender perfectamente a lo que me refiero).

(Jugando con mi hermano y la perra) 

Sin embargo y como dice el tópico, las vacaciones siempre son cortas, y los días sin entrenamiento dejaron paso rápidamente a las jornadas maratonianas de trabajo más deporte. Las semanas de esta nueva temporada aun se pueden contar con una de las dos manos, pero las cargas empiezan a estar ahí: rodajes, técnica, más técnica, teoría, gimnasio… El objetivo es claro, utilizar el mejor hormigón del mercado con el acero de más alta calidad para construir los fundamentos de algo que, esperemos, no sea pequeño.

Con Pacho (entrenador, amigo, psicólogo, dietista, todo) ya hemos trazado las líneas maestras de la temporada y para cumplirlas los dos sabemos que queda mucho trabajo. A nuestro favor esta que vamos cargados de ilusión.

Destacar también que ha habido tiempo ya para competir. He participado en 3 carreras de campo a través (cross) del circuito de Girona: Santa Coloma, Sant Hilari y Salt. De momento poco importan los resultados, aunque las sensaciones han ido claramente a mejor.

Otra persona importante para mí que ya deseaba que todo eso arrancara, mi padre, volverá a aportar mucho en este aun anteproyecto que es la temporada de triatlón 2012.

Para finalizar, convenía lavar la cara al blog. Todavía estoy en ello, pero poco a poco se va consolidando su nueva forma.

Bienvenidos de nuevo.

De un triatleta a tiempo libre.

Y así se resume la temporada 2010-2011

Se acabó la temporada de triatlón, de hecho, ya hace más de 15 días que la di por finiquitada, después del triatlón de Calafell. Ahora hay que hacer un pequeño balance de todo lo ocurrido que de buen seguro servirá para obtener valiosas reflexiones y conclusiones.

Se puede dividir la temporada 2010-2011 en 3 etapas: la primera de ellas fue la pretemporada (aunque perfectamente se podría bautizar como temporada de cros). La segunda fue la  temporada de duatlón y la tercera, y última, la temporada de triatlón.

1.- PRETEMPORADA: Empezamos con fuerza. Los entrenamientos básicamente eran de carrera a pie y de natación. Por lo aprendido el año anterior (sufrí mucho en las últimas carreras de agosto y setiembre), estas sesiones consistían en rodajes poco intensos corriendo y, más intensos dentro del agua.

(Cros de Caldes)

Cada semana se culminaba con un cros del circuito de Girona. Ese era el mejor entrenamiento, competir te pone las pilas. Estuve luchando con buenos atletas de la provincia domingo tras domingo, buscando la puesta a punto para el duatlón y el triatlón. Alguna carrera en ruta pedía su protagonismo, como la Sant Silvestre de Girona, en la que terminé sexto con inmejorables sensaciones. La media marató de Granollers, sin acabar donde quería, culminó esta primera parte. Había que estar satisfecho de lo hecho hasta el momento.

(Cursa de Mar i Murtra, Blanes. Cuarto absoluto)

2.- TEMPORADA DE DUATLÓN: primer duatlón en Montmeló y mejor resultado imposible; crucé segundo la línea de meta. Prometía. Quedamos campeones de Catalunya de duatlón por equipos y décimos de España (no estuvo nada mal teniendo en cuenta el elevadísimo nivel de la prueba). En el clasificatorio de Águilas conseguí mi plaza élite. Pero luego, como si de brujería se tratase, mi rendimiento bajó estrepitosamente. Meses antes había dejado de correr (estaba convencido de que los km sumados durante todo el invierno serían suficientes para aguantar a buen nivel. Tomé la decisión con el fin de incrementar y beneficiar el volumen de natación y ciclismo). Grave error. En Sant Joan abandoné y en Soria, en el Campeonato de España, acabé antepenúltimo y con la sensación de haber retrocedido 20 peldaños: me quedé sin fuerza, sin ganas, sin fe (sentimientos con los que conviví durante algunos días). Ese fue el último duatlón de la temporada, probando el amargo sabor, no de la derrota, sino del saberse responsable de tal innecesario estado, pudiendo haber hecho las cosas bien. Había estado entrenando los últimos meses yendo a la deriva, incluso inventado (¿Queriendo descubrir un sistema infalible de entrenamiento? Quién sabe).

(Campeones de Catalunya de Duatlón)

(Campeonato de España de duatlón, Soria)

Era necesario dar un giro radical, cambiar esa tendencia negativa y recuperar la alegría. En pocas semanas empezaba el triatlón. Sabiendo la poca confianza que tenía con mi faceta de entrenador recurrí a un amigo (con grandes conocimientos sobre nuestro deporte) para recuperar todo lo perdido, y dar un poco más. Se lo dije así: “Te tengo confianza”. Aceptó el reto. Primero era como un juego para los dos. A día de hoy puedo decir que es mi entrenador. Gracias Pacho.

3.- TEMPORADA DE TRIATLÓN: Lloret abrió la veda. Finalicé 13º pero aun sin correr. En Sant Feliu mejoré (acabando 11º). Poco después el Clasificatorio de Águilas me volvió a hundir. Segundo bache serio de lo que llevábamos de curso. Mientras tanto, seguía las órdenes de Pacho. Él me pedía calma, paciencia, “saldremos adelante” me decía.  En Puigcerdà noté que algo estaba cambiando. Aun no era capaz de correr como debía, pero las sensaciones eran más positivas.

(Liga de Clubes, Pulpí)

El club me selecciono para la Copa del Rey. Iba con los cracks del equipo. Aguanté nadando, empujé sobre la bici y me descolgué corriendo. Otra vez la carrera a pie. Sin embargo, la Liga de Clubes marcó el punto de inflexión. Aunque no nadé como lo había estado haciendo hasta entonces, ya anduve a pie mucho más rápido. Recuperé la confianza (¡Qué importante!) y me permitió ser “casi” Élite en el clasificatorio de Banyoles (23º), primero en el triatlón popular de Malgrat, 11º en Lausanne (con un parcial de 16:32 en un 5000 de verdad) y el fabuloso 9º lugar en el Campeonato de Catalunya Absoluto.

(Triatlón de Lausanne)

El Campeonato de España y el triatlón de Calafell cerraban la temporada (otra vez sufriendo, con menor medida, la falta de energía de final de temporada). Aun así, la inercia del buen mes de agosto me permitió acabar el 65º en Vigo y el 9º en Calafell.

(Campeonato de Espanya de triatlón, Vigo) 



Comenzar yendo a “más” y terminar también yendo a “más” es muy bonito si entre estos dos “más” también hay un “más”. Sin embargo este no fue el caso. Lo que está claro es que vamos a aprender de ello, para que durante la temporada 2011-2012 solo se repita una palabra: MÁS.

¿Y ahora? Descanso total (incluso del BLOG). ¡Hasta pronto!

Finalmente afincado en el TOP-10 catalán?

Si quedaba una mínima opción de correr un triatlón más, esa se desvaneció justo en el momento del calentamiento. La sensación de tener los brazos pesados sumada al deseo de terminar (antes de empezar) dejaban claro la opinión del cuerpo y de la mente sobre el alargar un poco más la temporada. El triatlón spirint de Calafell la cerraría.

(Tráfico en la salida)

La salida se realizó desde una abertura que comunicaba la playa con el puerto. Su anchura, aproximadamente de unos 15 metros, hacía presagiar una salida difícil. Conseguí un sitio a primera fila con el objetivo de salir a por todas (el cansancio previo al calentamiento no pudo con la emoción y la voluntad de intentar hacerlo bien des del inicio). Salida, primeras brazadas y batalla campal: una situación que se podría calificar como dramática y angustiosa hace un par de años, pero en la que actualmente soy capaz de sobrevivir, incluso de interpretar para sacar un beneficio propio. Unos pies caprichosos se las tomaron con mis gafas y perdí tiempo, mucho tiempo. La posición del Sol no ayudaba, solo con una brújula se hubiese podido seguir la trazada perfecta. En el giro de la tercera boya (previo a la última recta para enfilar dirección a la T1 y completar el extraño cuadrilátero del circuito de natación) el jaleo fue máximo: hubo un encontronazo entre los que volvíamos de ella y los que iban a por ella, provocando situaciones peligrosas. Esto dio un empujoncito a los menos honestos para no girarla. Con todo, me encontraba en medio de un gran pelotón en el que tenía que esquivar a la gente para progresar. Toqué tierra con la sensación de no estar en carrera. Lucas, Sergio y Edmon del club también estaban ahí.

Sin embargo, la gran sorpresa de la mañana, ya encima de la bici, fue que desde un principio fuimos capaces de entendernos. Perdíamos bastante tiempo con cabeza de carrera, o trabajábamos juntos o se nos iba la posibilidad de luchar por las plazas de honor. Empezando por Lucas, muy generoso en el esfuerzo, y siguiendo con Cristian Cofiné, Lluís Vila y más tarde Sergi Martínez (que vino por la retaguardia), Raúl Gómez (que estaba en uno de los grupos que cazamos) y alguna otra colaboración espontánea, enlazamos, al final de la tercera vuelta, con el primer grupo (que no cabeza de carrera). Daba gusto dar relevos de esa forma, con esa gente. No había quejas, ni especulación, entre los 6 que constantemente entrábamos solo teníamos en mente el avanzar. Por delante solo rodaban Rodrigo Torres y Albert Parreño, que se jugarían la victoria.

(Empujando fuerte)

La tercera plaza estaba en juego y la consigna era clara: ir a por ella. Con Vila, Castellvell y Baldellou formamos un cuarteto que fue el que salió primero de la T1. 

(Castellvell, Vila, Baldellou y un servidor)

El ritmo era tan frenético que ni el hecho de pensar que era el último esfuerzo de la temporada me permitió seguirlo. Antes de llegar al primer km ya había perdido unos metros y al punto de giro la distancia con ellos ya era insalvable (finalmente Vila ocuparía el tercer lugar del podio). Ya sin opciones, justo de fuerza y deseando terminar, corrí tanto como pude pero sin sufrir, siendo rebasado por Sala, Martínez y Gómez. De esta forma, acababa la temporada otra vez en el TOP-10, entrando en la novena posición absoluta.

Clasificación oficial

(A poco para cruzar la linea de meta)

Destacar que era campeonato de Catalunya por grupos de edad, y esa novena plaza me permitió quedar tercero en el grupo de 25 a 29 años.

Por equipos subimos a lo más alto del podio gracias a las fantásticas actuaciones de Rodrigo Torres (que ha cogido gusto a eso de ganar) y Lucas Chirico, que cerró el TOP-10.

Felicitar a Carlos López por su victoria en la modalidad olímpica, demostrando que tiene cuerda para muchos años más.

Ahora es tiempo para descansar, para disfrutar durante algunas semanas de lo que no es triatlón.

Pronto el balance de la temporada.